post w

Wczoraj post 24h Po poscie BIG ASS SALAD + 3 jojki sadzone /SFD/2018/6/28/fb8594c4c88d4c96bb93b1dacc9648a7.jpg Na deser pudding z twarogu + jogurt grecki i granola /SFD/2018/6/28/6e78912cafec4917bb3c82770111cb11.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-28 08:41:15

Wczoraj post i tylko dwa posilki Salatka /SFD/2018/8/2/8113d2d49d954093b89ee4400318b2ea.jpg Pudding bialkowy (smak solona pistacja, nie czulem zadnej pistacji) /SFD/2018/8/2/d72d5014ed684718999c4a86fe2c2725.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-02 05:38:04

Dzisiejsza micha Post krotszy bo dwa razy dzisiaj aktywnosc Mega salatka /SFD/2018/8/15/46ca01501d904dad87367c8db3d8c330.jpg Kawa z bialkiem i tluste kokosanki /SFD/2018/8/15/be979cfa0b4246988d65438250284f04.jpg Jajecznica /SFD/2018/8/15/0a0b821dd37f4eb3b1c4bea72d9dd593.jpg Pudding /SFD/2018/8/15/7504d7baa8074e2e988c7fea53647c0f.jpg Zmieniony [...]

Wczoraj post do 14 i później Ramen /SFD/2018/12/9/daacd8c809d343f784fddd2ed577c666.jpg Szarpana wieprzowinka /SFD/2018/12/9/88ecb92fbf844bd0a550877b8a4b76e0.jpg /SFD/2018/12/9/85a438348bda49a1a9315bbde7a98e43.jpg Oscypek /SFD/2018/12/9/d6145b4cf5fe42388e4afb99980d6fdc.jpg Pudding /SFD/2018/12/9/ac955c7683ec48eca8cebdc35d1f2884.jpg Zmieniony przez [...]

u mnie też dziś post i w planie sałatka gigant z nuggetsami :-)

u mnie też dziś post i w planie sałatka gigant z nuggetsami :-) Fajowo :) ja dzisiaj wczesnie zacząłem jeść, bo o 11 ;)

Też bym na tą miskę przerwał post jakbym go miał ;p W sumie dzisiaj wyszedł bo pierwszy posiłek o 16 ;p

Ten od Precision Nutrition? Czytałem kiedyś te publikacje. Nawet dla fighterow była! Na yt wyskoczyly mi filmy o IF. Akurat czytam DIETA IF POST PRZERYWANY - JB RIVES :-) Podlinkujesz coś? Pamiętam pomiary dłonią - tłuszczy na kciuk, wegli na pięść, a miecha na dłoń. Warzyw nie pamiętam.. Ups. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-23 [...]

teraz kiełbasę się grilluje, a nie smaży w plasterkach :-P Kurła daj mi edytować post by wszystko podpisać! %-)

Co to za smakołyk w szklance? :-) https://www.sfd.pl/post-p18951874.html Shake malinowy Maliny mrożone, Banany mrożone, Jogurt Grecki, Mleko 3,2%, WPC, cynamon Zmiksowane na gładką puszystą masę :-))

[...] Dzień po maratonie, głównie bolą mnie stopy, ale pewnie dlatego, że biegłem w butach minimalistycznych Vivobarefoot. Troszkę podjadłem :-) jutro wyjazd służbowy, także post z rana mnie czeka. 1. Oscypki z żurawiną, trochę szynki i orzechów 2. Rosołek 3. Kurczak, kiełba, karczek 4. Ciacho 5. Pudding z toblerone 6. Wołowina z warzywami [...]

[...] w lirach cena w aptece praktycznie ta sama, warto pokazać aptekarzowi ich turecka nazwę tego leku i bez problemu wtedy nawet sprowadzi. Pamiętaj też że w Turcji bardziej opłaca się płacić kartą niż gotówka i najlepiej w Lirach bo w dolarach i euro wychodzi znacznie drożej, a post mają wszędzie, ewentualnie bez problemu można wypłacić z bankomatu

Wiadomo że post nie załatwi wszystkiego, ale w moim odczuciu sam trening siłowy na czczo, to jak silowy + aero w "normalnym" systemie żywienia. Więc tu jest korzyść na stronę IF.

[...] pomysłem, z pogranicza sci fi, gość najeżdża na jakiś tam aqua slim, a sam Olimp ma napoje z tego pogranicza czyli l carnitynka + 20g cukrów na buteleczkę - tak też post buńczucznie brzmi, że jakbym na samych waszych certyfikatach miał zrzucić co najmniej -5kg... a po za tym to lizanie dupy aż mnie od środka deprawowało, może TY [...]

Po pierwsze - to nie ja usnąłem post, jeżeli pijesz do mnie. Po drugie - można wyrażać opinie w formie zrównoważonej, a nie używać brzydkich słów i zarzucać gospodarzowi oszustwo. A merytorycznie: produkty dlatego zawierają zrównoważone dawki różnych składników aktywnych, aby wykorzystać zachodzącą pomiędzy nimi synergię działania. Poza tym - [...]

1. 12h to zaden post. niejednokrotnie jak nieco dłuzej pospisz to tyle wychodzi do pierwszego posilku nastepnego dnia. Minimalny post na IF w przypadku rekompu/redukcji to na ogół 16h. Mozesz wydluzac stopniowo, jak sie przyzwyczaisz. ja na IF jestem ponad rok, przez 2 pierwsze miesiace post mialam ok.18-19h, a po tym czasie do chwili obecnej [...]

[...] wlozyc i powiedziec ze na 100% jest tam to co powinno byc, ale w tym momencie za kilka lat populacja w PL spadla by przynajmniej o polowe... Dobrze ze powstal ten post, bo naswietla problem w skali makro, wielu o tym nie ma pojecia, ale to z kolei nie zanczy, ze kazdy srodek to gowno i mozna go wrzucac do tego samego worka... zdrowa

W 4 godziny bold ci e2 ubil?? Nie ma takiej mozliwosci przeciez. Nie no z tymi czterema to mnie fantazja twórcza poniosła. Szybko pisałem post Lotke biłem jakoś o 11 rano, a tą doline zacząłem czuć o 19 Sytuacja jest absolutnie pewna. Nie ma możliwości, żeby moja twarz była tak przystojna jak teraz na stacku teść + meta, kiedy z reguły na [...]

[...] rekreacją :-) A poglądy też mam w miarę jasne. Natomiast nie bardzo wiem jakie Ty masz poglądy i czego chcesz od swoich treningów? Jak wygląda i kim jest Gwid, którego szkolisz w sobie? Quo vadis Gwi- Domine? ;-) Oczywiście post prowokacyjny i wcale nie musisz się do niego odnosić. Nie mam złych intencji, ani nie dokuczam niczyim poczynaniom. :-)

wszystko jest zle post o diecie zbilansowanej w odzywianiu by ellis i post 10 przykazan zywieniowych w fitnesie by tyka, jesli jeszcze jest